川崎市の心理カウンセリングルーム

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Dear Myself

ゲシュタルトの祈り -Gestalt Prayer-

私は私の為に、あなたはあなの為に生きる

私はあなたの期待に添う為にこの世界にいるのではなく

あなたも私の期待に添う為にこの世界にいるのではない

私は私、あなたはあなた

もし私達が偶然にも出会うなら それは素晴しいこと

もしそうでないのであれば それもまたよし

~ゲシュタルトの祈り~

ゲシュタルトの祈りはユダヤ人でもあるドイツの精神科医フレデリック・パールズ(フリッツ・パールズ)によって祈られたゲシュタルト療法の思想です。
ドイツ語と英語は彼自身によるオリジナルですが、残念ながら日本語に関しての訳は有りません。
ですから上記の日本語訳はドイツ語と英語の原文をもとにハートウッド心理カウンセリングによって意訳されたものです。

せっかくなので原文のドイツ語と英語も掲載致します。

原文【ドイツ語】

Ich lebe mein Leben und du lebst dein Leben.

Ich bin nicht auf dieser Welt, um meinen Erwartungen zu entsprechen.

und du bist nicht auf diser Welt, um mein Erwartungen zu entsprechen.

ICH BIN ich und DU BIST du –

und wenn wir uns zufalling treffen und finden, dann ist das schön,

wenn nicht, dann ist auch das gut so.

~GESTALT GEBET~

原文【英語】

I do my thing, and you do your thing.

I am not in this world to live up to your expectations,

And you are not in this world to live up to mine.

You are you, and I am I, and if by the chance we find each other, it’s beautiful.

If not, it can’t be helped.

~Gestalt Prayer~

ゲシュタルトの祈りは現実的で合理的なごく当たり前のことを唱えています。

私たちは別々の個体であり、それぞれが自分自身のために生きているのです。
誰かの為に生きる必要も無く、ましてや犠牲になる必要なんてありません。何よりも先ず自分自身を大切にすることを肯定的に捉えています。
このような自立的な生き方を前提とした上で、関わりを持つことの素晴しさも伝えています。
この広い世界の中で全ての人と関わりを持つ事は不可能なことです。
だからこそ同じ時代に生まれ、限られた空間の中で出会える確立は奇跡的なことかもしれません。

出会えることが奇跡的であれば、出会えないことはごく当たり前のこと。 だから嘆いたって仕方が有りません。

今、ここ、あるがまま

また、ゲシュタルトの概念として”here and now”つまり「今ここ」そして「あるがまま」といった概念が重要視されています。

◆今

「今」とは勿論現在のことを指しています。
過去のトラウマや経験に縛られたり、未来の希望や妄想に左右されない事。
今現在抱えている感情、思考、心の状態に目を向けることを大切にしています。
私達が唯一手を加えることのできる時間は今なのです。

◆ここ

「ここ」とは物理的空間で自身の存在している場所を指しています。
自身の存在していない空間や場面に対して過剰な期待を膨らませるのではなく、直接関与している場に着目することのほうが建設的という考えです。

◆あるがまま

「あるがまま」とはその状態のことです。
全ての物事には意味が有ります。悩んでいることや苦しんでいること、そこには何かしらの意味があるのかもしれません。
何か求めるものの代償として、そのバランスを取るために、悩みや苦しみが補っているのかもしれません。 悩みや苦しみから目をそらすのではなく、その意味を感じ取ることも時には大切なことです。

直接私達が手を加えることができるのは限られています。

  • 時間軸での「今」
  • 空間での「ここ」
  • 現実的な「あるがまま」

ですから今この時のここでの空間に視野を広げあるがままの現実を受け入れる。
そんな「今、ここ、あるがまま」を何よりも大切にしています。

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